منتديات الروضة المباركة
مرحبا بكم فى منتديات الروضه المباركه ونتمتى ان تساهم معنا ولو بالتسجيل
منتديات الروضة المباركة
مرحبا بكم فى منتديات الروضه المباركه ونتمتى ان تساهم معنا ولو بالتسجيل
منتديات الروضة المباركة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات الروضة المباركة

منتدى الاسلام السمح
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
اللهم الطف بأهل مصر .. اللهم احفظهم بحفظك واكلأهم برعايتك و احفظ بلاد المسلمين يا رب العالمين اللهم انصر المسلمين في أرض الكنانة وحكم فيهم شرعك واكفهم شر كل طاغية جبار ربِ انصر إخواننا وأهلنا في مصر و لا تنصر عليهم، ربِ ثبت أقدامهم وارحمهم .. ربِ رد كيد كل من أراد بهم السوء يا عزيز يا جبار .. اللهم تول أهل مصر برعايتك..اللهم احقن دمائهم ...اللهم ول عليهم خيارهم اللهم احقن دماءهم واحفظ أعراضهم و سلم ذراريهم و أموالهم . نسألك اللهم أن تعصم دماء المسلمين وأموالهم وأن تجنبهم الفتن ما ظهر منها وما بطن وان تصرف عنهم شرارهم وجميع بلاد المسلمين . نسأل الله أن يجعل لإخواننا هناك من كل هم فرجا ومن كل ضيق ومخرجا ويحفظهم من الفتن ما ظهر منها وما بطن . اللهمّ إنا نسألك السلامة لأهل مصر اللهمّ بدّل خوفهم أمنا اللّهمّ أظهر أمر الدين في أرض الكنانة وولّ عليهم أخشاهم لربّهم وأتقاهم له اللهمّ ولّ عليهم من يحكّم فيهم شرعك اللهم احفظ المسلمين في مصر واحقن دمائهم وآمنهم في أنفسهم وأموالهم وول عليهم خيارهم اللهم احفظ المسلمين في مصر من الفتن ما ظهر منها وما بطن اللهم اكفهم شر الأشرار وكيد الفجار وطوارق الليل والنهار إلا طارقا يطرق بخير يا رحمن . اللهم احفظ المسلمين في مصر واحقن دمائهم وآمنهم في أنفسهم وأموالهم وول عليهم خيارهم اللهم احفظ المسلمين في مصر من الفتن ما ظهر منها وما بطن اللهم اكفهم شر الأشرار وكيد الفجار وطوارق الليل والنهار إلا طارقا يطرق بخير يا رحمن . اللهم عجل الفرج وأرح العباد والبلاد ممن خربوها وأذلوا أهلها اللهم كن لأهلنا في مصر ناصراً ومعيناً اللهم ارزقهم الأمن والأمان والسلامة والإيمان اللهم اعصم دماء المسلمين و أعراضهم و أموالهم اللهم خذ الظالمين أخذ عزيز مقتدر اللهم أبرم لإخواننا في مصر أمرا رشيدا؛ تُعِز فيه أولياءك، وتُذِل فيه أعداءك، ويُعمل فيه بطاعتك اللهم يا حي يا قيوم يا من بيده ملكوت كل شيء أنت تعلم ما حل بإخوان لنا و وأخوات لنا فيك فمن لتلك الأعراض ومن لتلك الدماء ومن لتلك الأرواح إلا أنت اللهم احفظهم بحفظك وأمن خوفهم وأبرم لهم أمر رشد يعز فيه أهل طاعتك ويذل فيه أهل معصيتك اللهم آمين والحمد لله رب العالمين . اللهم آمين اللهم آمين اللهم آمين

 

  للوقاية من السرطان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ebrehim
Admin



عدد المساهمات : 397
تاريخ التسجيل : 13/07/2013

 للوقاية من السرطان Empty
مُساهمةموضوع: للوقاية من السرطان    للوقاية من السرطان I_icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 16, 2013 1:21 pm


يمكن
وقاية الإنسان من الإصابة بأنواع كثيرة من السرطان ليس عن طريق الأدوية
وإنما عن طريق إجراء تعديلات غذائية وسلوكية في حياته ، ويعتقد بعض العلماء
بارتباط حدوث 30-40% من حالات السرطان مباشرة نتيجة الطعام الذي يتناوله
وعوامل أخرى مثل المحافظة على وزن جسمه عند حدوده الطبيعية وممارسته نشاط
بدني كاف بشكل روتيني ، وأشارت دراسة إلى إمكانية إنقاص 30% من عدد حالات
الإصابة بالسرطان

بالامتناع عن التدخين .


تكبير الصورة معاينة الأبعاد الأصلية.
 للوقاية من السرطان Prevention1

ويفيد المحافظة على وزن جسم أي شخص عند حدوده الطبيعي وممارسته رياضة بدنية
بشكل منتظم ضد إصابته بالسرطان ، فيساعد تناوله طعام متزن في مكوناته
الغذائية واستمراره ممارسة الرياضة البدنية ومراقبة وزن جسمه ليكون قريباً
من حدوده الطبيعية في تقليل خطر إصابته بالسرطان نحو 30-40% ،وإذا كان الشخص
زائد الوزن ولا يمارس أي رياضة بدنية فيتحتم عليه تغيير عاداته اليومية وإجراء تغيرات فيها حتى يوفر صحة أفضل لجسمه.


حدوث تغيرات في حياة الشخص


أظهرت البحوث العلمية
الحديثة إمكانية وقاية الإنسان من الإصابة بمعظم أنواع السرطان عن طريق
إحداث تغيرات معتدلة في حياته اليومية فيستطيع مراجعة ما يستطيع القيام به
لتقليل هذا الخطر ، فيمكن الوقاية من حدوث معظم أنواع مرض السرطان بتغيير
أشياء في حياته ، وأشار المعهد الأمريكي لبحوث السرطان في تقريره العلمي
عام 1997عن ارتباط حدوث 60-70%من حالات السرطان مباشرة بالعادات اليومية
للإنسان مثل ما يأكله من طعام وما إذا كان يمارس رياضة بدنية بشكل يومي
ومحافظته على وزن جسمه عند حدوده الطبيعية وما إذا كان مدخناً أم لا ،
ويفيد إجراء بعض التعديلات في السلوك الحياتي للشخص في إنقاص معدل خطر
إصابته بالسرطان ، وهي تقلل في نفس الوقت خطر حدوث أمراض مزمنة في

القلب و ارتفاع ضغط الدم ومرض السكر له ، كما يؤدي إتباع الشخص هذه الخطة الجديدة في حياته إلى الشعور بأنه أفضل نفسيا وصحيا.

الامتناع عن التدخين

تكبير الصورة معاينة الأبعاد الأصلية.
 للوقاية من السرطان Prevention2

أظهرت
الدراسات العلمية خطر ممارسة عادة التدخين في حدوث الكثير من حالات الموت
نتيجة مرض السرطان ، وفي الولايات المتحدة كمثال ارتبط تدخين التبغ بحدوث
30% سرطان الرئة عن أمراض خبيثة أخرى كالحنجرة والمثانة والكلى والمثانة
وعنق الرحم والبروستات والمستقيم والقولون وقد يكون تناول الشخص طعاما صحيا
من أكثر الطرق فعالية في وقايته من حدوث أورام خبيثة في البروستات والثدي
والرئة والقولون والمعدة والمستقيم والبنكرياس ، والتدخين هو أكثر أسباب
حدوث السرطان فهو لا يسبب سرطان الرئة فقط وإنما حدوث أنواع أخرى من
السرطان ، كما يزيد بشكل معنوي خطر حدوث أمراض في القلب والدورة الدموية
والسكتة الدماغية .


تناول طعام صحي

تكبير الصورة معاينة الأبعاد الأصلية.
 للوقاية من السرطان Prevention3

تتأثر صحة الإنسان ككل ويقل خطر إصابته بالسرطان بشكل كبير نتيجة قيامه بأشياء معينة في حياته واختياره الأغذية الصحية
في طعامه وبشكل خاص إكثاره من تناول الفواكه والخضراوات في طعامه وهي لا
توفر لجسمه فقط المكونات الغذائية التي يحتاجها للشعور بصحة جيدة ولكنها
تحتوي على مركبات تساعد في الوقاية من خطر المركبات الموجودة طبيعيا
المسببة للسرطان التي يتعرض لها كل يوم ، ويكون اختيار الأغذية التي يحصل
عليها يومياً أي شخص من أكثر العوامل أهمية في وقايته من السرطان ، ويتناول
معظم الأمريكيون طعاما مرتفع المحتوى من
الدهون وعالي السعرات الحرارية
ويقل ما يحتويه من الخضراوات والفواكه وبذور البقول والأغذية النباتية
الأخرى ، ويفيد تناول الأغذية النباتية ليس فقط في الوقاية من السرطان
وإنما تضاد حدوث أمراض في القلب ومشكلات صحية أخرى.


وبناء
على توصيات المعهد الأمريكي لأبحاث السرطان يفيد حصول الإنسان على طعام
صحي مع امتناعه عن التدخين في إنقاص خطر إصابته بالسرطان بنسبة 60-70% ،
وينصح بالحصول على 5-10 مبادلات من الفواكه والخضراوات كل يوم فهي أسهل
الأشياء التي يمكن عملها للوقاية من السرطان ، ويشجع المعهد الأمريكي
لأبحاث السرطان على
تناول الفواكه والخضراوات الغنية بالمركبات الوقائية من السرطان
مثل مضادات الأكسدة Antioxidants وهي تشمل الكرنب وعائلته الصليبية مثل
بروكلي والقرنبيط وكرنب بروكسل بذور البقول والثوم والزنجبيل وفول الصويا
والبصل والبندورة والخضراوات والفواكه والصفراء وثمار الحمضيات والتوت
والفواكه الجافة .


ممارسة رياضة بدنية

تكبير الصورة معاينة الأبعاد الأصلية.
 للوقاية من السرطان Prevention4

هناك
ضرورة محافظة الشخص على وزن جسمه عند حدوده الطبيعية بممارسته رياضية
بدنية بشكل منتظم لمدة 30 دقيقة كل يوم ، وهي ذات فائدة في المحافظة على
وزن جسمه عند حدوده الطبيعية التي لها فائدتها في تقليل فرص حدوث السرطان ،
وتكون الرياضة البدنية بحد ذاتها أيضا ذات فوائد ضد السرطان ، وتلعب
الرياضة البدنية دورا رئيسا في المحافظة على الوزن الطبيعي، وينصح المعهد
الأمريكي لبحوث السرطان بضرورة المحافظة على استمرار النشاط الجسمي ووزن
الجسم عند حدوده الطبيعية بالإضافة إلى تناول طعام صحي ، وهناك تساؤلات عن
مقدار الرياضة البدنية المطلوبة ونوعها ، ويوصي المعهد الوطني للسرطان في
الولايات المتحدة في هذا الخصوص بممارسة الشخص رياضة بدنية لمدة لا تقل عن
30 دقيقة كل يوم ، وإذا لم يتمكن من ممارستها بشكل مستمر فيستطيع القيام
بها خلال ثلاثة جلسات 10 دقائق كل منها خلال اليوم الواحد ولو كانت على شكل
رياضة بدنية خفيفة كالمشي فهي ذات فائدة في تقليل فرص حدوث السرطان ، وبلا
شك هناك ضرورة جعل الرياضة جزء من النشاطات اليومية للشخص واكتسابه عادات
صحية بتركه سيارته بعيدة عن مكان عمله تسمح له بالسير إليها والمشي بسرعة
فترة 10 دقائق بعد الغذاء مثلا ثم تكرار ذلك عدة مرات يوميا.


إرشادات عامة


ويفيد إتباع الإرشادات التالية للوقاية من الإصابة بالسرطان :
[LIST=1]
[*]الحصول على كميات كبيرة من الخضراوات والفواكه في الطعام.

تكبير الصورة معاينة الأبعاد الأصلية.
 للوقاية من السرطان Prevention5

[*]المحافظة على وزن الجسم عند حدوده الطبيعية بممارسة رياضة بدنية يوميا وبشكل كاف.
[*]تناول الأغذية ذات المحتوى المنخفض من الدهون والملح في الطعام.
[*]تحضير الأغذية وتخزينها بشكل آمن تجنبا من تلوثها بالفطريات والجراثيم .
[*]عدم تدخين التبغ بأي طريقة على شكل سجائر أو سيجار أو أركيلة (شيشة) .

تكبير الصورة معاينة الأبعاد الأصلية.
 للوقاية من السرطان Prevention6





الدكتور محيي الدين عمر لبنية
استشاري تغذية في مستشفى الملك فهد
بالمدينة المنورة
منقول برامج نت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alrrodah.yoo7.com
 
للوقاية من السرطان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح للوقاية من التهاب اللثة
» علاج .. السرطان والغده و التليف في متناول أيدينا

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الروضة المباركة :: المنتدى الثقافى :: معلومات صحيه-
انتقل الى:  
أفضل 10 فاتحي مواضيع
ebrehim
 للوقاية من السرطان I_vote_rcap للوقاية من السرطان I_voting_bar للوقاية من السرطان I_vote_lcap 
hh.hh872@yahoo.com
 للوقاية من السرطان I_vote_rcap للوقاية من السرطان I_voting_bar للوقاية من السرطان I_vote_lcap 
a_ah105@yahoo.com
 للوقاية من السرطان I_vote_rcap للوقاية من السرطان I_voting_bar للوقاية من السرطان I_vote_lcap 
المواضيع الأكثر نشاطاً
فضائل القرآن لابن كثير
لا شرقية ولا غربية الزيتون
ذكر قصّة موسى الكليم عليه الصلاة والتسليم
قصة العزير‏
ذكر خبر المائدة
ذكر رفع عيسى عليه السلام إلى السماء في حفظ الرب
المواضيع الأكثر شعبية
القارئ الآلي الذهبي صخر ( الإصدار 8)
برنامج أناشيد وحكايات أمهات المؤمنين
اسطوانه ويندوز جوست تعمل على جميع الاجهزه"بدون تدخل منك
اسطوانه تعريف اى جهاز كمبيوتر بحجم 100 ميجا
العلم يثبت ديانة الحق .. وفرعون لسان حاله لماذا أنا؟
الشيخ / عبد الباسط عبد الصمد المصحف المرتل مقسم لصفحات
فضائل القرآن لابن كثير
لا شرقية ولا غربية الزيتون
تحميل برنامج المصحف اللإلكتروني ا
برنامجين لطرد الناموس والذباب والهاموش
 للوقاية من السرطان Fb110




 
 id="topbar">border="0" />مرحبا أيها الزائر الكريم, قرائتك لهذه
الرسالة... يعني انك غير مسجل لدينا في الموقع .. href="/register">اضغط هنا للتسجيل .. ولتمتلك بعدها المزايا
الكاملة, وتسعدنا بوجودك